В рамках недавнего обновления для macOS (10.12.4) Apple впервые добавила поддержку Night Shift для Mac. Night Shift, которая ранее была доступна только для iOS, - это функция, которая автоматически регулирует цветовую температуру дисплея вашего Mac в зависимости от таких факторов, как время суток и окружающий свет.
Night Shift понижает цветовую температуру ночью, делая цвета экрана более «теплыми» (т. Е. Ближе к желтому или красному), а затем автоматически поднимает цветовую температуру обратно до нормальной утром (переключая цвета на «более холодный» синий) ). Причина этого изменения заключается в том, что растет обеспокоенность тем, что синий оттенок света от наших компьютеров, iPhone и даже телевизоров портит наши естественные ритмы сна, которые генетически настроены на цветовые сдвиги естественного солнечного света в течение дня (синий / белый по утрам, желтый / красный в конце дня.
Поэтому Night Shift предназначен для уменьшения количества яркого или синего света, которое вы видите в течение дня, что потенциально может улучшить качество вашего сна. А так как сон очень важен для здоровья, такая функция, как Night Shift, может также помочь улучшить ваше общее состояние здоровья. Итак, давайте посмотрим на эту замечательную новую функцию на Mac и узнаем, как ее использовать!
Использование Night Shift на Mac
Чтобы использовать Night Shift на вашем Mac, вам необходимо использовать macOS Sierra 10.12.4 или более позднюю версию. Если вы не уверены, какая версия операционной системы установлена на вашем Mac, обратитесь к руководству Apple для определения вашей версии MacOS.
Убедившись, что вы в курсе, запустите приложение « Системные настройки» . Вы можете найти это приложение в Dock по умолчанию (прямоугольный значок с серыми и серебряными шестернями) или выбрать его в меню Apple в верхнем левом углу экрана:
Когда откроется окно «Системные настройки», выберите « Дисплеи» :
Здесь вы можете настроить работу Night Shift. Вы можете вручную включить или выключить режим ночной смены, установив флажок Включить до завтра , или выбрать « Пользовательский» в раскрывающемся меню и вручную установить время начала и окончания. Однако настоящее волшебство такой функции, как Night Shift, заключается в ее автоматической настройке. Просто выберите Sunset to Sunrise из выпадающего меню, и ваш Mac автоматически включит Night Shift на закате и отключит его на рассвете, а также отрегулирует время на смену заката и восхода на основании даты и местоположения вашего Mac.
После того, как вы выбрали, когда и как сработает Night Shift, вы можете выбрать, насколько резким будет изменение цвета, используя ползунок « Цветовая температура» в нижней части окна. Сдвиг влево уменьшит величину изменения цветовой температуры, если включен ночной сдвиг, а сдвиг вправо увеличит величину изменения. Значение по умолчанию в середине, как правило, является хорошей отправной точкой для большинства пользователей.
Переключить ночную смену через Центр уведомлений
Если вы хотите включить или отключить Night Shift вручную, нет необходимости возвращаться к Системным настройкам. Просто активируйте Центр уведомлений, наведите на него курсор мыши или трекпада и прокрутите вверх, чтобы открыть ручной тумблер для ночной смены (Бонусный совет: вы также можете быстро включить или отключить функцию « Не беспокоить» с помощью этого же метода).
Наконец, если у вас есть дополнительные вопросы о том, как работает Night Shift, в том числе о том, какие модели Mac его поддерживают, перейдите на страницу поддержки Apple по этому вопросу. В любом случае, здесь лучше спать! Я мог бы использовать некоторые прямо сейчас.
