Nike Run Club - популярное приложение для многих людей, которые ведут активный образ жизни. Это один из их главных компаньонов, так как он позволяет им поднять свое обучение на новый уровень, отслеживая их прогресс и предлагая множество функций, которые делают тренировку более увлекательной и захватывающей.
Также см. Нашу статью Как изменить километры на мили в Страве
Несмотря на то, что приложение должно автоматически сохранять все ваши тренировки до тех пор, пока вы их используете, это не всегда так. Возможно, вы оставили свое устройство на устройстве или в программном обеспечении произошла ошибка, а также по многим другим причинам, по которым вам может понадобиться добавить прогон вручную.
Как добавить бег в клуб Nike Run?
Если вам нужно вручную добавить свой пробег, Nike Run Club делает это очень легко. Все, что вам нужно сделать, это открыть приложение и коснуться знака + в меню « Активность» . Затем просто добавьте ваш сеанс и сохраните его, и он должен появиться в вашей истории бега.
Важно, чтобы вы всегда помнили добавлять свои прогоны, если приложение не записывает их автоматически. Это позволяет вам получить точный обзор ваших достижений и гарантирует, что вы будете следовать своей персональной программе Coach.
Если вы подключены к сети, но ваше устройство по-прежнему не хочет записывать ваш пробег, виновником, вероятно, являются некоторые проблемы с GPS. Чтобы убедиться, что все ваши действия точно отслежены, следуйте этим советам:
- Перед сеансом вне помещения убедитесь, что ваши службы определения местоположения включены.
- Поскольку вы также можете использовать Nike Run Club для отслеживания активности в помещении, обязательно включайте режим «Открытый» каждый раз, когда начинаете тренировку на открытом воздухе.
- Не устанавливайте устройство в режим пониженного энергопотребления во время работы, так как это может помешать GPS точно отслеживать ваш пробег.
- Прежде чем начать сеанс, подождите 10-15 секунд, чтобы убедиться, что приложение готово.
- Когда бы ни было возможно, попытайтесь начать свой сеанс в области, которая имеет чистую линию обзора к небу.
Если вы хотите получить максимальную отдачу от своих пробежек, вот несколько советов, которым вы, возможно, захотите следовать:
Пусть другие повышают вашу мотивацию
Даже самые преданные спортсмены выпускают время от времени. Когда это произойдет, вам может быть трудно завершить сложные сессии, которые могут заставить вас потерять преимущество.
Вот почему в Nike Run Club есть возможность поболеть за них.
Чтобы включить Cheers, просто перейдите в « Настройки» > « Аудио обратная связь» и включите эту опцию. Для дополнительной поддержки вы также можете включить Facebook Cheers. Если вы включите эти параметры, Nike Run Club будет публиковать сообщения в вашем приложении и в фиде Facebook, предоставляя другим пользователям возможность подбодрить вас. Вы получите это как в уведомлении, так и в виде звукового поощрения.
Создать план «Мой тренер»
Если вы серьезно относитесь к бегу или планируете стать бегуном, план обучения My Coach может быть лучшим способом поддержать это решение. После того, как вы ответите на несколько вопросов, касающихся ваших целей, статистики и текущего уровня активности, он создаст индивидуальный план, который позволит вам подготовиться к различным гонкам.
От кушетки до 5 км до полного марафона, вы можете создать план для всех видов гонок. Вы получите персональное расписание, соответствующее предоставленной вами информации, а остальное зависит от вас.
Отслеживайте свой прогресс с контрольными прогонами
Контрольные тренировки - одна из лучших частей плана My Coach. Эти тренировки будут проходить несколько раз в течение вашего плана и служат для проверки прогресса, которого вы достигли до сих пор.
Во время этой 15-минутной тренировки у вас будет возможность выйти за пределы и увидеть, как далеко вы продвинулись с тех пор, как начали тренироваться. Эти тренировки на самом деле очень сложны, но они являются необходимой частью вашего обучения. Это потому, что приложение использует результаты, чтобы скорректировать свои цели и убедиться, что вы полностью раскрыли свой потенциал.
Брось себе вызов
Теперь, когда вы знаете, как вручную добавлять трассы в Nike Run Club, а также как использовать несколько удобных функций, пришло время серьезно задуматься и начать преследовать свои цели в фитнесе. Nike Run Club будет там, чтобы оказать вам необходимую поддержку, и все, что вам нужно, это настойчивость с вашей стороны.
Есть ли другие советы по Nike Run Club, которые вы хотели бы выучить? А еще лучше, возможно, у вас есть несколько советов, которыми вы можете поделиться. Пусть сообщество знает в комментариях ниже.
