Вы слишком много времени проводите на экране? Между нашими смартфонами, планшетами, телевизорами, компьютерами и ноутбуками мы могли бы легко провести от трети до полдня, только начиная с экранов, возможно, даже весь день, в зависимости от должностных обязанностей. Достаточно сказать, что это не очень полезно для глаз и не является здоровым для уровня активности, особенно если ваш ребенок проводит все это время на экране!
Также смотрите нашу статью Как удалить все загруженные подкасты на iPhone / iOS
К счастью, в iPhone и iPad есть несколько простых способов - для iOS в целом - ограничить не только время на экране, но и детей. Если вы не уверены, как это сделать, следуйте инструкциям ниже, и мы поможем вам настроить его всего за несколько минут. Вот так!
Время экрана в iOS 12
Первое требование к настройке ограничений экрана - по крайней мере, изначально для iPhone и iPad - это убедиться, что все ваши устройства iOS в домашних условиях работают под управлением iOS 12. Вы можете проверить, какая версия iOS у вас установлена, перейдя в Настройки приложения, нажав кнопку Общие, а затем выберите О. Вы увидите версию iOS в разделе Версия .
Если вы уже используете iOS 12, мы можем продолжить. Если нет, получите последнюю версию, зайдя в Настройки > Общие . Оказавшись там, выберите раздел « Обновление программного обеспечения », чтобы проверить, загрузить и установить последнюю версию iOS, доступную для вашего устройства.
Настройка времени экрана
Экран Time включен по умолчанию при установке iOS 12. Все, что он делает, по сути, отслеживает, сколько времени вы тратите на свой iPhone или iPad, а затем разбивает его на различные категории: социальные сети, развлечения и т. Д. Это дает Вы получаете большую картину того, что вы делаете на своем телефоне, но также предоставляет вам инструменты, позволяющие ограничить ваше время, глядя на экран.
Если у вас всегда возникают проблемы с подключением к вашим устройствам, возможно, вы захотите использовать функцию «Время простоя» экранного времени. Зайдите в приложение « Настройки» и выберите « Время экрана» . Затем нажмите на параметр « Время простоя» . Коснитесь серого ползунка, чтобы включить его (если он зеленый, время простоя включено ). Отсюда вы можете выбрать, в какое время вы хотите запускать время простоя . В моем случае он настроен на начало в 10 часов вечера по восточному поясному времени и окончание в 7 часов утра по восточному поясному времени - в течение этого времени единственными вещами, для которых я смогу использовать свой телефон, являются телефонные звонки и приложения, которые я установил как всегда разрешенные,
Имейте в виду, что когда вы включаете время простоя, оно настраивается для всех устройств, подключенных к учетной записи iCloud, на iOS 12.
Но, может быть, вы не хотите делать что-то настолько «экстремальное», как включение времени простоя . Может быть, вам просто нужно ограничить свое время с некоторыми приложениями. К счастью, Screen Time также имеет функцию для этого. Чтобы настроить его, зайдите в Настройки и затем выберите Время экрана . Теперь просто нажмите на опцию App Limits вместо Downtime .
Выберите Добавить лимит, и он позволит вам выбрать категорию, которую вы хотите ограничить. В этом примере мы просто выберем Социальные сети. Это добавило бы ограничение по времени, которое я трачу на все приложения, относящиеся к социальным сетям. Затем на следующей странице вы можете использовать ползунок, чтобы выбрать, сколько времени вы дадите себе в социальных сетях в течение дня. Если вы настроите что-то вроде двух часов, то после двух часов, вы не сможете снова получить доступ к этим приложениям до полуночи, когда часы сбрасываются. Вы также можете выбрать, в какие дни вы хотите, чтобы этот лимит применялся - например, вы можете установить этот лимит в течение рабочей недели, но при этом получить бесплатное управление в выходные дни.
Если вы хотите снять ограничение, просто зайдите в Настройки > Время экрана > Ограничения приложения . Нажмите на категорию, которую вы настроили, и нажмите кнопку Удалить предел . Он попросит вас еще раз подтвердить, а затем снимет лимит.
Независимо от того, настраиваете ли вы время простоя или ограничения App Limit, телефонные звонки и текстовые сообщения всегда будут проходить. Однако вы также можете настроить раздел « Всегда разрешать », который позволяет вам индивидуально выбирать приложения, которые вы не хотите, чтобы экранное время блокировалось.
Если вы хотите полностью отключить экранное время, просто зайдите в приложение « Настройки», выберите опцию « Экранное время», а затем прокрутите до конца. Нажмите на кнопку Disable Screen Time в красном, чтобы отключить. Вы можете выполнить эти шаги снова, чтобы включить, но вместо этого он скажет « Включить время экрана» .
Дети и время экрана
Screen Time позволяет вам установить ограничения для детей в вашей семье iCloud. Если у вас есть настройки детей под вашей учетной записью, вы увидите это в разделе « Семья» в разделе «Время экрана». Нажмите на человека, которого вы хотите ограничить, и Screen Time проведет вас через шаги по настройке разрешенных приложений, ограничений приложений, времени простоя и ограничений контента для этого человека. Вы даже можете запросить, чтобы Screen Time ежедневно сообщал вам о том, сколько времени они проводят на своем устройстве.
ZenScreen
Теперь, если у вас нет iOS 12 - или вы не хотите обновляться до iOS 12 - вы можете использовать приложение, чтобы также ограничить время на экране. Вы можете скачать ZenScreen бесплатно здесь или по ссылке ниже.
ZenScreen фактически работает на уровне, аналогичном iOS 12. Вы можете настроить Quiet Times (то есть время простоя), когда вам не нужно быть на телефоне. Вы даже можете включить что-то под названием Zen Breaks, что позволит вам смотреть в социальных сетях, скажем, на 10 минут утром, но затем отключит вас еще на двадцать минут, чтобы вы встали с постели и начали двигаться!
Приложение покажет вам панель инструментов того, сколько времени вы и / или ваши дети проводите на экране. Он покажет вам общую сумму, но разделит ее по категориям, как это показывает время экрана Apple. ZenScreen даже позволяет вам устанавливать ограничения по времени для отдельных приложений, что идеально подходит для взрослых или детей, у которых есть, скажем, зависимость от YouTube.
Как мы уже упоминали, ZenScreen можно загрузить бесплатно. Но после завершения 10-дневной пробной версии вам придется подписаться на ежемесячную подписку, чтобы продолжить использование ZenScreen. Вы можете поймать его по ссылке ниже, но просто обновить ваше устройство (устройства) до iOS 12, безусловно, более дешевый вариант.
Загрузить сейчас: iTunes
закрытие
Если вам трудно тратить слишком много времени на свой iPhone или iPad, мы показали вам несколько пошаговых инструкций о том, как вы можете ограничить это время на экране, а также для своих детей. Как вы ограничиваете время на электронике? Дайте нам знать в комментариях ниже!
