Цель перемещения - это часть приложения «Активность» на Apple Watch, которое немного похоже на Fitbit или другой фитнес-трекер. Это делает возможным подсчет калорий, физические упражнения и активность в надежде, что мы все сможем больше двигаться и тренироваться. Если вы находите свои первоначальные цели слишком простыми, вы можете изменить цель своего хода на Apple Watch. Этот урок покажет вам, как.
Также ознакомьтесь с нашей статьей Как связать часы Apple Watch с телефоном Android
Приложение «Активность» является мощным стимулом для того, чтобы больше двигаться и избавиться от нашего сидячего образа жизни. Поскольку многие из нас сидят за столом весь день, печатая на жизнь вместо того, чтобы заниматься физическим трудом, все, что побуждает нас двигаться дальше, должно быть хорошо, верно?
Apple и другие технические производители, похоже, так думают, поскольку сейчас на рынке есть десятки трекеров для фитнеса и фитнеса, и их будет еще больше.
Приложение «Активность» на Apple Watch
Приложение Activity на Apple Watch работает немного иначе, чем другие фитнес-трекеры. Хотя он может сосчитать ваши шаги, он больше касается движения и калорий, чем сколько раз вы поднялись по лестнице.
Приложение Activity использует три кольца. Есть стоячий звонок, который пытается заставить вас стоять час в день. Существует кольцо для упражнений, которое может включать запрограммированные тренировки и кольцо для перемещения, которое ежедневно подсчитывает общее движение. Каждое кольцо будет расти каждый раз, когда вы выполняете одно из соответствующих действий.
Цель Move - это та, которую вы можете настроить в соответствии со своими потребностями. Он использует счетчик калорий для оценки того, сколько вы двигаетесь, комбинируя все свои датчики, включая монитор сердечного ритма. Затем он будет использовать ваш возраст, пол, рост и вес для оценки здорового уровня, а затем постепенно расширять эти цели, чтобы помочь вам улучшить.
Изменение целей хода на Apple Watch
Цели движения основаны на калориях. Есть также полезное напоминание о стенде, но это не цель. Каждое игровое движение убедительным образом побуждает вас двигаться больше, одновременно тонко заставляя вас двигаться немного дальше.
Чтобы настроить уровень калорий на Apple Watch, сделайте следующее:
- Запустите приложение «Активность» на часах.
- Нажмите и удерживайте на экране, пока не появится всплывающее окно.
- Выберите «Изменить цель».
- Нажмите + или -, чтобы переместить вашу цель вверх или вниз.
- Выберите Обновить, чтобы сохранить изменения.
Если вы идете, чтобы просмотреть свою цель в Activity, новая настройка должна быть отражена там.
Просмотр целей активности на Apple Watch
Приложения «Активность» объединяют все ваши цели на ежедневной или еженедельной основе. Если вы хотите внести улучшения или просто видите, как далеко вы позади, вы можете сделать это быстро в приложении.
- Запустите приложение «Активность» и перейдите к «Цифровой короне».
- Прокрутите для просмотра данных в виде чисел, кольца или в виде графика.
Каждый понедельник приложение собирает данные за предыдущую неделю для просмотра.
- Длительное нажатие на экране с запущенным приложением «Активность».
- Выберите Weekly Summary из всплывающего меню.
У вас есть те же параметры отображения, что и при просмотре ежедневных целей, растянутых только на неделю.
Работают ли фитнес-трекеры?
Оригинальный Fitbit был запущен в 2009 году, и спустя десять лет американцы все еще увеличиваются в размерах и становятся все более непригодными и нездоровыми. Так работают ли эти устройства?
Доказательства пока не говорят нам ни того, ни другого. Исследования показали, что фитнес-трекеры сами по себе не приведут вас в форму. Фитнес-трекер наряду с искренним желанием поправиться и поправить свое здоровье будет намного эффективнее. Так что, если вы ищете Apple Watch, чтобы заставить вас изменить свою жизнь, вам не повезло. Если вы ищете его, чтобы помочь вам в достижении поставленных целей, он может сделать это и многое другое.
Вы должны уже хотеть похудеть, сжигать больше калорий, больше двигаться или что-то еще, чтобы сделать инвестиции в фитнес-трекер стоящими. Мы все видели людей с одним на запястье и никогда не теряли вес. Если вы психологически не вовлечены в процесс в целом, это просто уродливый браслет.
Эта статья в Wired рассказывает намного больше, чем я, о фитнес-трекерах. Если вы думаете об инвестициях в один, это делает для интересного чтения!
Если вы инвестируете в свое здоровье, постепенное увеличение цели перехода на Apple Watch - один из многих способов, которыми могут помочь технологии. Наряду с кучей других полезных функций, оздоровление является идеальной причиной, чтобы оправдать покупку новых Apple Watch!
