Знаете ли вы, что вы можете использовать свой телефон, чтобы расслабиться и практиковать осознанность? Нет, мы не говорим о прокрутке ваших социальных сетей и видеоиграх. Вы можете научиться медитировать, используя приложение для медитации на вашем телефоне.
Существует множество вариантов, но наиболее популярными приложениями всегда будут Calm и Headspace. Они используются миллионами людей по всему миру, и оба имеют безупречный рейтинг в Google Play Store и Apple App Store. Да, вы можете получить их как на iOS, так и на Android телефонах.
Какая из них лучше? Ну, это трудно сказать, потому что они уникальны и предлагают разные преимущества. Там, где не хватает одного приложения, другое удивительно, и наоборот. Любой из них является солидным всесторонним выбором, но мы собираемся обсудить их качества и недостатки по сравнению друг с другом.
ценообразование
Первое, что может прийти в голову, когда вы выбираете между этими двумя приложениями, это цена. К счастью, они оба предлагают бесплатный пробный период. Headspace позволит вам опробовать приложение в течение целого месяца, обучая вас всему, что вам нужно знать о медитации как новичку. Это очень приятно, потому что вы получаете бесплатную выгоду, а Headspace получает за это плюс.
С другой стороны, Calm предоставит вам только 7 дней неограниченного доступа. Этого едва хватает, чтобы получить представление о том, что будет, когда вы решите подписаться. Честно говоря, подписка на Calm дешевле, чем Headspace. По истечении пробного периода вам необходимо заплатить 60 долларов США за годовой план или 400 долларов США за одноразовый платеж за постоянный доступ к приложению.
Свободное пространство стоит 96 долларов в год или 13 долларов в месяц. Они также предлагают семейный план, который принесет вам 6 счетов по 20 долларов в месяц или 12, 50 долларов, если вы подпишетесь на целый год. В целом, спокойствие намного дешевле.
Интерфейс
Оба приложения имеют очень гладкие и красочные интерфейсы. Их легко использовать после завершения бесплатного курса для начинающих. В Headspace вы можете выбрать целевые курсы, связанные с работой, стрессом и т. Д. Когда вы начнете использовать Calm, вы можете выбрать свои цели, такие как изучение медитации, улучшение сна, улучшение фокусировки и т. Д.
Calm имеет более удобный и профессиональный вид, в то время как Headspaces использует анимацию, чтобы привлечь вас и объяснить вещи с помощью коротких видеоуроков. На Calm нет видео, но есть звуки природы и картинки.
Начни медитировать
Теперь давайте поговорим о самой важной части и причине, по которой вы могли бы получить любое из этих приложений. Оба приложения имеют высоко структурированные сессии. Вы прогрессируете шаг за шагом, пропусков нет. Инструкции легки для выполнения и точны, они говорят вам, когда дышать, выдыхать, расслабляться и т. Д.
Спокойными сессиями руководит Тамара Левитт, профессор, специализирующийся на медитации с более чем 20-летним опытом. Джон Армстронг, профессор Стэнфордского университета, является альтернативным рассказчиком. У обоих есть американские акценты.
Рассказчиком для Headspace является Энди Пуддикомб, британец, который на самом деле обучался буддийскому монаху и узнал о медитации из первых рук.
Headspace ближе к делу с инструкциями, в то время как Calm передает вам исследованные факты, прежде чем давать инструкции. Вы можете найти это надоедливым, если вы не терпеливый человек. Занятия в свободном пространстве длятся от 3 до 20 минут, выбор за вами. Спокойные сеансы длятся минимум 10 минут, что может быть слишком долго для некоторых новичков.
Дополнительные возможности
Свободное пространство является более простым и фокусируется главным образом на развитии медиации без отвлекающих факторов. Спокойствие предлагает больше разнообразия, так как вы можете выбрать сеансы для разных случаев. Вы можете играть расслабляющую музыку или звуки природы во время медитации. Есть также инструкции для растяжки, лекций и сказок на ночь. Даже уроки дыхания включены.
Headspace заметил, что людям это нравится, и начал добавлять похожие вещи, такие как музыка для сна и ежедневная медитация Headspace. Чтобы держать вас в курсе, Headspace ведет себя как игра, которая дает вам определенные цели и достижения для достижения этих целей.
Есть Daily Calms, которые похожи на Everyday Headspace. Calm предлагает больше возможностей для индивидуального обучения, например, подкасты Calm Masterclass. Headspace имеет короткие видео инструкции для медитации. Между этими двумя приложениями также есть много общего.
Битва титанов
Вместо сценария «Давид против Голиафа» у нас есть два Голиафа, которые борются за господство. Вы не будете разочарованы ни одним из этих приложений, это гарантировано. Headspace более сфокусирован и ориентирован на медитацию, в то время как Calm предлагает множество интересных занятий и пространство для самосовершенствования.
Хотя Calm более доступен, Headspace предлагает высококачественный контент, который не следует упускать из виду.
