Вам когда-нибудь казалось, что вы прошли милю, чтобы сделать работу по дому? Если у вас есть Apple Watch, вы можете точно видеть, какое расстояние вы проходите и сколько шагов делаете каждый день.
Независимо от того, хотите ли вы просмотреть количество шагов из любопытства или для того, чтобы не отставать от своих целей в отношении здоровья, Apple упрощает эту задачу. Мы покажем вам, как отслеживать шаги на Apple Watch, а также просматривать количество шагов на вашем iPhone без каких-либо других приложений для шагомера iOS.
Отслеживание шагов на Apple Watch
Встроенное приложение «Активность» на Apple Watch дает вам удобный инструмент для достижения ваших целей в стойке, движении и упражнениях. Кроме того, приложение может подсчитывать шаги, чтобы вы могли увидеть общее количество шагов всего за несколько нажатий.
- Нажмите цифровую корону сбоку Apple Watch, чтобы отобразить приложения, и выберите «Активность». Вы также можете коснуться значка, если на циферблате Apple Watch есть расширение «Активность».
- Если вы еще не настроили приложение «Активность», вам будет предложено сделать это при первом открытии. Вы ответите на несколько вопросов о своем поле, возрасте, росте и весе, а затем выберете уровень активности.
- Двигаясь вперед, просто надевайте Apple Watch каждый день, и приложение «Активность» будет автоматически отслеживать ваши шаги, а также статистику стояния, движения и упражнений.
- Откройте приложение «Активность» в любое время, чтобы увидеть свои кольца. Это дает вам отличный обзор вашей активности в течение дня.
- Прокрутите вниз под кольцами, и вы увидите раздел «Всего шагов» под графиками. Под ним вы также можете увидеть общее расстояние, которое вы прошли.
- Чтобы увидеть количество шагов за неделю, прокрутите вниз экрана «Активность» и выберите «Сводка за неделю».
- Затем вы можете прокрутить вниз, чтобы увидеть общее количество шагов и расстояний за неделю.
Просмотр шагов на iPhone
Хотя Apple Watch идеально подходят для отслеживания количества шагов в любое время, вы можете просмотреть предыдущие периоды времени, чтобы сравнить количество шагов.
К счастью, вам не нужно стороннее приложение в качестве счетчика шагов. С помощью приложений «Фитнес» (ранее называвшееся «Активность») и «Здоровье» на подключенном iPhone легко просматривать историю шагов.
Просмотр шагов в приложении Apple Fitness
- Откройте приложение «Фитнес» на iPhone. Как и в случае с Apple Watch, вы сразу же увидите кольца активности в верхней части вкладки «Сводка».
- Вы можете просмотреть текущее количество шагов и расстояние в области прямо под кольцами.
- Нажмите на любое место в области активности, чтобы увидеть разбивку статистики ваших перемещений за текущий день.
- Чтобы просмотреть предыдущие дни, сдвиньте полосу, содержащую дни недели вверху, чтобы выбрать день, который вы хотите просмотреть. Или коснитесь значка календаря в правом верхнем углу и выберите дату в календаре.При необходимости вы можете прокрутить календарь вверх, чтобы перейти к предыдущим месяцам.
- После того, как вы выбрали день, просто прокрутите вниз под разделом «Стенд», чтобы увидеть свои шаги и расстояние за этот конкретный день.
Просмотр шагов в приложении Apple He alth
- Откройте приложение «Здоровье» на iPhone и выберите вкладку «Обзор» внизу.
- В списке категорий здоровья выберите Активность.
- Вы увидите раздел «Шаги» с вашим текущим счетом за день вместе с остальными данными о вашей активности. Нажмите «Шаги», чтобы узнать больше.
- Затем используйте кнопки вверху, чтобы увидеть общее количество шагов за день, неделю, месяц, шесть месяцев или год. Это отобразит ваш счет за этот период времени на графике вверху.
- Для получения дополнительной информации и показателей прокрутите вниз под графиком, и вы увидите основные моменты. Затем вы можете просмотреть такие вещи, как тенденции, средние значения и удобные сравнения с предыдущими неделями или месяцами.
Отслеживание шагов может быть ключевым элементом в достижении ваших целей в отношении здоровья. С помощью Apple Watch и iPhone вы можете отслеживать и легко просматривать количество пройденных шагов каждый день.
Подробнее узнайте, как синхронизировать Apple Watch с вашим любимым фитнес-приложением.
