Хотя Apple Watch являются одними из самых точных наручных фитнес-трекеров, иногда они могут давать неточные показания. Если вы столкнулись с этой проблемой, мы покажем вам, как откалибровать Apple Watch для лучшего отслеживания физической активности.
Мы также рассмотрим другие важные настройки для более точных измерений тренировки. Мы также покажем вам, как сбросить калибровку отслеживания фитнеса на Apple Watch.
Обновление данных о работоспособности для Apple Watch
Иногда неточное отслеживание физической активности Apple Watch связано с данными о состоянии здоровья. Если данные о вашем здоровье, такие как рост, вес, возраст или пол, указаны неправильно, вы, скорее всего, увидите ошибки в отслеживании физической формы.
Чтобы это исправить, откройте приложение Apple Watch на iPhone и коснитесь вкладки «Мои часы» в нижней части экрана. Теперь прокрутите вниз, перейдите к He alth > He alth Details и нажмите кнопку «Изменить» в правом верхнем углу экрана.
Теперь вы можете нажать на каждую информацию о своем здоровье на этой странице и исправить любые неточности. После того, как вы правильно введете данные о своем здоровье, Apple Watch смогут предоставить вам более точные данные о частоте сердечных сокращений и данные о сожженных калориях.
Обратите внимание, что вы можете подключить Apple Watch только к iPhone, поэтому эти два устройства — все, что вам нужно для калибровки отслеживания фитнеса. Вы не можете подключить Apple Watch к своему Mac, iPad или большинству других продуктов в экосистеме Apple.
Изменить разрешения iPhone для повышения точности отслеживания Apple Watch
Прежде чем мы поговорим о калибровке, вы должны проверить разрешения вашего iPhone, чтобы помочь откалибровать Apple Watch. На iPhone откройте «Настройки», нажмите «Конфиденциальность» и нажмите «Службы геолокации». Убедитесь, что Службы определения местоположения включены. Если вы его отключили, ваши Apple Watch не будут калиброваться правильно.
После включения служб определения местоположения прокрутите вниз ту же страницу настроек, коснитесь «Системные службы» и включите «Калибровка движения и расстояние».
Калибровка Apple Watch для лучшего отслеживания физической активности
Позаботившись о разрешениях для iPhone, вы должны надеть Apple Watch и отправиться на открытую площадку на открытом воздухе, где есть хороший прием GPS и ясное небо.Вам не нужно носить с собой iPhone для калибровки, если у вас есть Apple Watch Series 2 или более новая модель. Однако, если ваши смарт-часы Apple Watch Series 1, вы должны взять с собой iPhone.
Чтобы начать калибровку Apple Watch, откройте приложение «Тренировка» на часах и начните тренировку «Прогулка на свежем воздухе» или «Пробежка на свежем воздухе». Вы можете ходить или бегать в своем обычном темпе в течение 20 минут, позволяя Apple Watch завершить калибровку. Вы должны отработать 20 минут тренировок на свежем воздухе или бега на свежем воздухе. Однако вы можете разбить его на несколько более коротких тренировок, выполняемых с разной скоростью.
Ваши Apple Watch завершат калибровку, если окончательная общая продолжительность тренировки составляет 20 минут. Apple Watch автоматически запоминают длину вашего шага и калибруют акселерометр, когда вы выполняете эти тренировки.
После завершения калибровки ваши Apple Watch должны предоставить более точные данные о сожженных калориях и улучшить отслеживание физической активности в целом.
Помните, что некоторые данные также зависят от уровня вашей физической подготовки. Например, профессиональный спортсмен может достичь максимальной частоты сердечных сокращений 130 ударов в минуту во время бега на 5 миль, но обычные бегуны могут наблюдать более 150 ударов в минуту на аналогичной тренировке.
Сброс данных фитнес-калибровки на Apple Watch
Если вы уже выполнили калибровку данных о фитнесе, но по-прежнему не можете получить точные данные о тренировке, попробуйте сбросить данные калибровки на Apple Watch.
Вы можете сделать это, открыв приложение Apple Watch на iPhone и коснувшись вкладки «Мои часы» в левом нижнем углу экрана. Затем вы можете нажать «Конфиденциальность» и выбрать «Сбросить данные калибровки фитнеса». Конечно, вам придется снова откалибровать Apple Watch.
Повышение точности измерения сердечного ритма
Некоторые люди получают неточные показания частоты сердечных сокращений даже после выполнения всех описанных выше шагов. Попробуйте еще несколько быстрых настроек, чтобы решить проблему.
Сначала в приложении Apple Watch на iPhone перейдите на вкладку «Мои часы» > Пароль. Теперь убедитесь, что обнаружение запястья включено.
Затем вы можете вернуться на вкладку «Мои часы» и нажать «Конфиденциальность». Убедитесь, что включены следующие параметры:
- Частота сердцебиения
- Частота дыхания
- Отслеживание физической активности
Далее убедитесь, что Apple Watch плотно прилегают к запястью во время записи тренировок. Если часы слишком свободны, это может повлиять на точность измерения пульса. Когда ваши упражнения будут выполнены, снова ослабьте часы.
Стоит отметить, что ваши Apple Watch не могут измерять частоту сердечных сокращений, когда они находятся в режиме энергосбережения. Вы можете отключить его, зайдя в приложение Apple Watch на своем iPhone, перейдя на вкладку «Мои часы» > «Тренировка» и отключив режим энергосбережения.
Наконец, выбор правильной тренировки в приложении «Тренировка» на Apple Watch имеет решающее значение. Если вы на беговой дорожке случайно выбрали тренировку «Прогулка на свежем воздухе» или «Бег на свежем воздухе», вы обязательно получите неточные результаты.
Обновление программного обеспечения Apple Watch и iPhone
Если ни один из этих методов не поможет вам получить более точные данные о тренировке, самое время проверить, установлена ли у вас последняя версия iOS или watchOS. Иногда новые версии watchOS связаны с последними версиями iOS, поэтому перед обновлением смарт-часов необходимо обновить iPhone.
Например, если на вашем iPhone установлена iOS 14, вы не сможете выполнить обновление до watchOS 8. Для обновления до последней версии watchOS вам потребуется более новая версия, например iOS 15.5. Вы можете проверить последнюю версию iOS и последнюю версию watchOS на веб-сайте Apple.
