Бег — одна из самых доступных и эффективных форм физических упражнений, доступных обычному человеку. Легко начать бегать, но трудно освоить. Правильное приложение может помочь вам в этом, особенно если вы носите приложение на запястье, например Apple Watch.
Беговые приложения могут помочь вам отслеживать частоту сердечных сокращений, а ваши планы тренировок и некоторые (например, Strava) могут даже отслеживать и предлагать ваш маршрут. Apple Watch — одни из лучших смарт-часов для бегунов и множество лучших приложений. Это лучшие приложения для бега для Apple Watch.
8 Лучшие приложения Apple Watch для бегунов
Если вы хотите улучшить время пробежки и лучше следить за своей физической формой, начните с лучших приложений для Apple Watch для бега.
1. Страва
Strava — одно из первых приложений для бегунов. Он отслеживает статистику, такую как пройденное расстояние, скорость, сожженные калории и многое другое. Strava также связывает вас с одной из лучших доступных картографических сетей. Вы можете ввести свой маршрут или найти маршруты, предложенные другими бегунами в вашем регионе. Лучше всего то, что Strava совершенно бесплатна с дополнительными покупками в приложении.
2. Nike Run Club
Nike Run Club отслеживает показатели бега, как и многие другие приложения, но делает больше, чем просто отслеживает данные о пробежках. Он может предоставить вам управляемые пробежки всех типов, от простых пробежек для начинающих до тренировок на 10 км для опытных спортсменов.В приложении Run Club также есть еженедельные и ежемесячные соревнования и таблицы лидеров, в которых вы можете принять участие, чтобы бросить себе вызов.
3. Рантастик
Runtastic — это версия Nike Run Club от Adidas. Он имеет встроенный GPS, отслеживание показателей, табло и многое другое. Вы можете участвовать в виртуальных гонках, чтобы соревноваться с другими игроками по всему миру, но, пожалуй, самым полезным аспектом Runtastic является его совместимость со многими другими приложениями. Он работает с другими приложениями для бега и фитнеса, чтобы синхронизировать все ваши данные без необходимости отслеживать их по отдельности между службами.
4. Работать на открытом воздухе
WorkOutDoors — одно из лучших приложений для запуска Apple Watch не из-за отслеживания показателей, которое оно делает, а из-за векторного отображения. Это одно из самых настраиваемых приложений для бега с более чем 300 показателями и графиками на выбор.Вы можете хранить карты на Apple Watch для быстрого доступа, когда у вас нет сигнала или нет доступа к вашему iPhone.
5. Хранитель рангоута
Любой успешный бегун скажет вам, что главное в рутине. Вы развиваете выносливость и шагаете и становитесь лучшим спортсменом. Runkeeper предоставляет напоминания, чтобы придерживаться его. Задачи и награды в приложении показывают, как вы становитесь лучше с течением времени.
Еще одна выдающаяся функция Runkeeper — воспроизведение звука во время бега. Каждый бегун знает, что отличный саундтрек поможет вам двигаться вперед, когда ваша энергия иссякает. Runkeeper работает с Apple Music и Spotify, чтобы предоставить вам доступ ко всем вашим любимым мелодиям и подкастам.
6. Диван до 5K
Вы когда-нибудь хотели пробежать 5 км, но не можете себе представить, что сможете пробежать столько? Couch to 5K — это приложение, разработанное с нуля, чтобы предоставить вам программу тренировок, которая подготовит вас к марафону всего за девять недель.Он предоставляет вам распорядок дня и тренера, который будет разговаривать с вами на протяжении всей тренировки.
Couch to 5K экономит заряд батареи, отправляя звуковые уведомления, когда экран заблокирован или используется другое приложение. Нет доступа к беговой дорожке снаружи? Couch to 5K также работает с беговыми дорожками.
7. iSmoothRun
iSmoothRun позволяет настроить звуковые уведомления при достижении определенных пороговых значений, например, когда частота сердечных сокращений превышает определенный уровень или когда вы достигаете определенного количества шагов. Он также работает со сторонними интеллектуальными датчиками, если вы хотите вывести свои тренировки на новый уровень. Вы также можете настроить призрачные заезды против своих предыдущих раз, если хотите соревноваться с самим собой.
8. Карта моего забега
Map My Run — один из самых популярных фитнес-трекеров и приложений для бега.Он получает данные с Apple Watch в режиме реального времени и подключается к MyFitnessPal и другим приложениям, чтобы отслеживать вашу информацию. Если вы когда-нибудь откажетесь от Apple Watch, Map My Run также будет работать с другими носимыми устройствами, такими как Garmin и Fitbit.
Что искать в работающем приложении
Бег — это легкое упражнение для начала, но его трудно освоить, особенно если у вас неправильная форма, которая приводит к травмам. Поэтому, когда вы ищете специальное приложение Apple для тренировок в App Store, полезно знать, какие функции искать.
В лучших приложениях для бега есть планы тренировок, которые помогут вам определить идеальный подход к тренировкам. Эти планы помогут вам поддерживать стабильный график, не перегорая и не рискуя получить травму.
Вы также должны иметь возможность устанавливать конкретные цели в фитнесе и настраивать приложение в соответствии со своими потребностями. Многие из этих приложений также подходят для других типов тренировок, таких как езда на велосипеде, что идеально подходит для спортсменов, которые любят тренироваться разными способами.
Это приложения для iPhone, которые работают с большинством серий Apple Watch, включая Apple Watch SE. Если он поставляется с выделенным циферблатом, еще лучше. Вы также должны убедиться, что выбранное вами приложение для отслеживания бега работает с Apple He alth и получает регулярные обновления с каждой итерацией WatchOS.
