В прошлом добавить потерю веса в список целей было легко, но большинство людей потерпели неудачу, потому что не было организованного и индивидуального способа отслеживать прогресс.
С помощью приложения для похудения вы можете отслеживать свой путь к похудению, точно знать, сколько калорий вы потеряли, и отслеживать колебания веса. Таким образом, легче не попасть в ловушку неудачи, когда вы начинаете свой путь к похудению.
Лучшие приложения для похудения для Apple Watch
Несмотря на то, что Apple Watch — это идеальный гаджет для поддержания формы и поддержания активности, выбор подходящего приложения для ваших целей по снижению веса может быть сложной задачей.
Мы рассмотрели лучшие приложения для похудения для Apple Watch и выбрали 7 наших фаворитов, чтобы помочь вам решить.
1. Беговой трекер Runkeeper GPS
Runkeeper — это GPS-трекер для бега, который помогает вам ставить цели, создавать индивидуальный план и отслеживать тренировки.
Приложение может отслеживать вашу статистику на Apple Watch в режиме реального времени без использования смартфона. Кроме того, вы можете отслеживать свои тренировки вручную или с помощью GPS для таких занятий, как бег, походы, езда на велосипеде или ходьба.
Runkeeper предлагает испытания в приложении с наградами за упражнения, чтобы поддерживать мотивацию в вашем путешествии по похудению и фитнесу. Вы также можете участвовать в виртуальных беговых группах и делиться своими достижениями с другими участниками.
При желании вы можете прослушивать такие статистические данные, как расстояние, темп и время во время занятий. Runkeeper также интегрируется с Apple Music или Spotify, поэтому вы можете слушать песни из своих плейлистов.
Приложение доступно бесплатно, но вы можете получить премиум-членство Runkeeper GO и получить доступ к 5K, марафонам и другим эффективным способам достижения ваших целей по снижению веса.
2. Потерять его!
Если вы предпочитаете приложение для похудения, специально созданное для подсчета калорий, Lose It! поможет вам отслеживать все, что вы положили в свое тело. Приложение отслеживает калории, белок и макросы, которые вы принимаете каждый день, чтобы вы могли достичь своего целевого веса.
Потерять его! имеет большую базу данных рецептов, а также позволяет сканировать меню близлежащих ресторанов и штрих-коды упакованных продуктов, чтобы получить точную информацию о питании. Информация о пищевой ценности может быть неточной, но Lose It! команда добавляет зеленые галочки против любой проверенной информации, чтобы обеспечить точность.
Кроме того, приложение дает вам лимит калорий на каждый день и информирует вас о вашем прогрессе в течение дня. Вы можете увидеть количество калорий, оставшихся на день, на Apple Watch, потребление макросов и тенденции за неделю.
Приложение можно загрузить и использовать бесплатно, хотя в нем есть реклама. Вы можете перейти на премиум-план, чтобы получить опыт без рекламы и доступ к расширенным функциям, таким как отслеживание сна, потребление воды и информация о продуктах, которые мешают вашей потере веса.
3. Полосы
Streaks — это не специальное приложение для похудения, но оно помогает людям, которые изо всех сил пытаются поддерживать режим.
Универсальное приложение предлагает такие функции, как напоминания, списки дел и отслеживание целей, которые помогут вам не забыть пойти в спортзал, записать свой последний прием пищи, выпить больше воды или выгуливать собаку.
Streaks интегрируется с Apple Watch и приложением «Здоровье», чтобы автоматически отслеживать ваши цели и задачи. Тем не менее, вы также можете получать обновления своих полос через Siri и знать, выполнили ли вы свои задачи на день или нет.
Приложение отображает серые точки, которые требуют от вас завершить все незавершенные задачи, и белые точки, когда вы выполнили свои задачи на день.
Streaks не имеет бесплатного плана, но за 4,99 доллара вы можете получить доступ ко всем его функциям, включая различные цветовые темы, виджеты для вашего домашнего экрана, значки задач, расширенные уведомления и поддержку ярлыков Siri.
4. MyFitnessPal
MyFitnessPal — популярное фитнес-приложение, предназначенное для работы с собственным набором носимых устройств, но также может работать с Apple Watch или отдельно. Приложение поможет вам отслеживать ваши шаги, подсчитывать калории, составлять план диеты и отслеживать прогресс тренировок, чтобы ваше тело было более подтянутым и здоровым.
Вы можете отслеживать свои успехи в похудении, сканировать штрих-коды упакованных продуктов и включать их в свой план диеты для отслеживания потребления калорий. Приложение имеет огромную базу данных о питании, охватывающую широкий спектр продуктов питания, брендов и ресторанов, чтобы помочь вам проверить информацию о питании.
Если вы хотите ввести потребление воды вместе с калориями, вы можете сделать это со своих Apple Watch без использования смартфона.
Большинство функций приложения бесплатны. Тем не менее, вы можете перейти на премиум-план, если хотите получить более подробную информацию и получить доступ к целевым показателям калорий по приему пищи, панели мониторинга питательных веществ и возможности добавлять жиры, углеводы или белки.
5. Счетчик калорий Foodvisor
Если вашим приоритетом является поиск фактов о питании и отслеживание потребления калорий, Foodvisor Calorie Counter — лучшее приложение для похудения для вас.
Хотя вы не сможете добавлять блюда прямо с Apple Watch, вы все равно можете видеть количество калорий, записывать свои упражнения и шаги, чтобы увидеть количество сожженных калорий.
Foodvisor Счетчик калорий также позволяет вам сфотографировать свою тарелку с помощью смартфона и просмотреть питательный состав еды. Приложение также сообщает вам, сбалансировано ли ваше питание.
Приложение для похудения можно загрузить и использовать бесплатно, но премиум-функции, такие как планы диеты, рецепты и онлайн-чат с диетологом, входят в премиум-подписку.
6. Менеджер углеводов
Carb Manager — одно из лучших приложений для похудения для людей, соблюдающих кето-диету. Приложение подсчитывает и отслеживает ваши ежедневные углеводы, чистые и общие углеводы, а также углеводы при диабете.
Чтобы упростить планирование еды, вы можете получить доступ к тысячам кето-дружественных рецептов или добавить свои собственные рецепты в список и увидеть потребление углеводов прямо на Apple Watch.
Carb Manager не является удобным для пользователя, как другие приложения для похудения в этом списке, но вы получаете ценные функции, которые будут отслеживать ваше здоровье для вашего прогресса в похудении.
Приложение можно загрузить и использовать бесплатно, но вам потребуется премиум-подписка, чтобы разблокировать отслеживание здоровья, все рецепты и другие расширенные функции.
7. Трекер нулевого голодания
Если прерывистое голодание является частью вашего плана по снижению веса, приложение для похудения Zero Fasting Tracker станет идеальным компаньоном.
Вы можете выбирать из различных голоданий, основанных на научных данных, включая 13-часовое голодание с циркадным ритмом, голодание 16:8, используемое знаменитостями, голодание 18:6, голодание 20:4, OMAD или создать свое собственное голодание. быстро с помощью приложения.
После поста вы можете оценивать свои успехи и зарабатывать заметки. Если вы завершите свои этапы, вы заработаете значки и получите советы по безопасным методам голодания.
С Zero вы можете легко начинать или останавливать голодание с помощью Apple Watch, ставить цели и не сбиваться с пути благодаря поддержке Siri и виджетам iOS 14. Приложение будет присылать вам напоминания и советы, которые помогут вам сохранять мотивацию.
Если вы хотите разблокировать премиум-функции, вы можете перейти на план Zero Plus, который предлагает премиум-контент, настраиваемые планы голодания, расширенную статистику, зоны голодания и настраиваемые пресеты.
Zero Fasting Tracker интегрируется с iPhone, Apple Watch и приложением «Здоровье», чтобы синхронизировать ваш сон, частоту сердечных сокращений в покое и вес.
Отслеживайте свой путь к здоровью
С огромным выбором приложений для похудения, доступных для Apple Watch, может быть трудно понять, с чего начать. Эти 7 лучших приложений для похудения для Apple Watch будут пристально смотреть на вас каждый раз, когда у вас возникнет искушение купить что-нибудь на вынос или открыть Uber Eats, помогая вам отслеживать прогресс в достижении целей по снижению веса.
Если у вас нет Apple Watch, ознакомьтесь с нашим руководством по лучшим приложениям для домашнего фитнеса, лучшим приложениям для шагомера и лучшим умным носимым медицинским устройствам, которые помогут вам жить лучше, независимо от ваше состояние.
Есть любимое приложение для похудения? Расскажите нам об этом в комментариях.
