Apple Watch — одно из самых впечатляющих устройств, выпущенных за последнее десятилетие. Интеграция мониторинга образа жизни (например, Fitbit) и возможность сразу видеть тексты и звонки — не что иное, как чудо. Часы отслеживают мой сердечный ритм, количество упражнений и то, сколько я стою.
Существуют сторонние приложения для мониторинга сна, которые помогают пользователям лучше понять, насколько хорошо они спят. Apple Watch даже время от времени напоминают вам дышать, подталкивая к осознанности.
Тем не менее, внимательность теряет свою привлекательность, когда Apple Watch напоминают вам дышать в 3 часа ночи при ношении часов для отслеживания сна. Многие предупреждения по умолчанию могут со временем надоесть, но не всегда понятно, как их отключить.
Вот как вы можете отключить самые раздражающие оповещения по умолчанию, чтобы ваш трекер сна работал точно и не регистрировал внезапное пробуждение, за которым следует всплеск сердечного ритма.
Как отключить уведомления на Apple Watch
- Начните с открытия приложения Watch на iPhone.
- Вы увидите множество опций, начиная с самих часов вверху, под ними ваш выбор циферблатов, а затем список из четырех вкладок, которые вы можете нажать — Осложнения, уведомления, макет приложения и док-станция.
- Нажмите Уведомления.
По умолчанию есть два приложения Watch, которые будут отправлять уведомления и напоминания — Activity и Breathe .
- Нажмите Действие. Самый простой способ полностью отключить его — нажать Отключение уведомлений на следующем экране.
Если вы хотите точно настроить уведомления, которые вы получаете, у вас есть следующие варианты:
- Напоминания о стоянии (получите напоминание о необходимости встать, если вы сидели первые 50 минут часа).
- Daily Coaching (напоминания о завершении ваших целей активности).
- Выполненные цели (уведомления, когда вы достигаете своих целей движения, упражнений или стояния на день).
- Special Challenges (уведомления о выполнении особых достижений).
- Уведомления об активности (уведомления, когда кто-то, с кем вы делитесь активностью, выполняет задание).
Каждый из них можно включать и выключать по отдельности. Вы также можете управлять группировкой занятий с этого экрана.
Отключение напоминаний о дыхании
- Breathe — это управляемое приложение для медитации и дыхания на Apple Watch. Коснитесь Breathe под Activity, чтобы открыть его.
- Еще раз: самый простой способ отключить уведомления — просто установить для всех уведомлений значение Выкл.. Вы также можете отправить их в Центр уведомлений вашего телефона.
- Чтобы изменить отдельные настройки, коснитесь Напоминания о дыхании. Вы можете выбрать от нуля до десяти напоминаний в день.
- Под этой опцией вы увидите скользящую вкладку для Еженедельная сводка, и это именно то, на что это похоже — краткая версия того, как часто вы использовали приложение на прошлой неделе.
Вы можете отключить приложение на один день, управлять группировкой уведомлений и даже изменять объем тактильной обратной связи, предоставляемой часами.
Частота дыхания более интересна. С помощью этого параметра вы можете контролировать, сколько вдохов вам будет предложено делать в минуту использования приложения. По умолчанию установлено семь, но вы можете выбрать от четырех до десяти.
Чтобы изменить продолжительность сеанса дыхания, откройте приложение на часах и поверните циферблат.
В самом низу экрана вы можете выбрать «Использовать Предыдущую продолжительность», после чего каждый новый сеанс дыхания будет иметь одинаковую продолжительность по умолчанию. как в предыдущем сеансе.
Отключение других уведомлений
По умолчанию ваши Apple Watch будут отражать уведомления с вашего телефона. На экране часов прокрутите вниз, и вы увидите список всех приложений, которые отражают эти уведомления. Вы можете отключить их по отдельности, пока не останутся только нужные вам приложения.
Apple Watch — отличный инструмент для отслеживания вашей активности и улучшения здоровья, но вам не нужно среди ночи напоминание о необходимости встать и потянуться. Это противоположно хорошему сну. Просто следуйте приведенным выше инструкциям, чтобы отключить уведомления или ограничить их определенным временем суток, чтобы ничто не прерывало ваш сон.
